Masalah kesehatan mental pada remaja merupakan isu yang perlu mendapat perhatian serius karena dapat memengaruhi perkembangan emosional, perilaku, dan sosial. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental remaja adalah melalui teknik relaksasi otot progresif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kesehatan mental remaja kelas XI MIPA di SMA Saraswati 1 Denpasar. Jenis penelitian ini adalah pra-eksperimental dengan pendekatan one group pre-test and post-test design. Sampel penelitian berjumlah 30 responden yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian yang digunakan adalah Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ). Hasil pre-test menunjukkan bahwa dari 30 responden, mayoritas berjenis kelamin perempuan sebanyak 17 orang (56,7%), memiliki hubungan dengan teman sebaya yang kurang baik sebanyak 18 orang (60,0%), dengan tingkat stres mayoritas berada pada kategori stres berat yaitu 11 orang (36,7%), serta perilaku bullying yang paling dominan adalah bully-victim sebanyak 14 orang (46,7%). Rata-rata nilai kesehatan mental responden sebelum perlakuan adalah 24,73 ± 9,370. Hasil post-test menunjukkan bahwa mayoritas responden tetap berjenis kelamin perempuan sebanyak 17 orang (56,7%), hubungan dengan teman sebaya yang kurang baik menurun menjadi 16 orang (53,3%), tingkat stres mayoritas berada pada kategori stres ringan sebanyak 11 orang (36,7%), serta perilaku bullying yang dominan masih bully-victim sebanyak 14 orang (46,7%). Rata-rata nilai kesehatan mental responden setelah perlakuan menurun menjadi 12,63 ± 6,734. Hasil analisis menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai p = 0,000 (p < α; α = 0,05) sehingga H₀ ditolak dan H₁ diterima, yang berarti terdapat pengaruh signifikan pemberian teknik relaksasi otot progresif terhadap kesehatan mental remaja di SMA Saraswati 1 Denpasar. Pemberian teknik relaksasi otot progresif secara teratur dapat membantu remaja mengelola stres dan emosi, mengurangi ketegangan psikologis, serta membentuk pola pikir yang lebih positif sehingga mendukung peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan remaja.
Kata Kunci: Relaksasi Otot Progresif, Kesehatan Mental, Remaja, SDQ, Keperawatan Jiwa